老是犯困想睡觉可能由睡眠不足、缺乏运动、饮食不当、疾病因素、药物副作用等情况导致。
1. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和调整的重要时间，若长期熬夜、睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，就容易在白天感到困倦、想睡觉。比如经常凌晨入睡，睡眠时间不足6小时，大脑处于疲劳状态，自然会频繁犯困。
2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体新陈代谢减缓，血液循环不畅，肌肉松弛，能量消耗减少，会使人感到慵懒、困倦。缺乏运动还可能影响心肺功能，导致氧气供应不足，大脑缺氧进而引发犯困。
3. 饮食不当：如果经常摄入高糖、高脂肪、高盐食物，会使血糖波动较大，饭后容易出现血液黏稠，大脑供血相对不足，引起犯困。另外，过度节食导致营养缺乏，身体能量供应不足，也会让人精神萎靡、老是想睡。
4. 疾病因素：像贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等，会影响身体正常功能。贫血导致氧气输送不足，甲状腺功能减退使代谢率降低，心脑血管疾病影响脑部血液供应，都可能引发犯困症状。
5. 药物副作用：某些药物如抗组胺药、镇静催眠药等，服用后可能出现嗜睡、困倦等副作用。比如服用感冒药后，很多人会感到昏昏欲睡。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当增加运动，合理搭配饮食。若长期犯困且无法缓解，应及时就医，排查疾病因素，在医生指导下进行针对性治疗。