“时间投入于何处，成功之花便绽放于何处。”低级的乐趣，往往是那些耗费您大量时间却毫无所获的活动。玩游戏、追剧未必就是低级的快乐，如果它们能在您心情低落时让您心境转好，那么它们就具有情绪价值！
不要让那些低级的娱乐毁掉您的人生！想要毁掉一个人，最为可怕的并非贫穷本身，而是那些难以察觉的诱惑。它们会慢慢侵蚀您的思想，消耗您的价值，最终把您彻底变为一个无用之人。在不知不觉中，您会忽视时间的流逝，慢慢满足于现状。而当您把时间都用于享受的时候，您就永远不会再去思考改变现状的生活。
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时间的无声消逝在周末，我对身边的几位朋友进行了一番调查，询问他们每天花在刷手机上的时间大致有多久。答案各不相同，有的表示6小时，有的称7小时，甚至还有说10小时的。我们不妨认真思考一下，我们的时间究竟去了哪里？除去工作与睡眠，我们的大部分时间都耗费在了手机上。
原本打算刷半小时的视频，结果一天转瞬即逝；原本只想看一集电视剧，结果一追便是一整天。究竟是谁偷走了我们的时间？是手机吗？实际上并非如此，是我们自身缺乏自律。
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“奶头乐”理论美国前总统国家安全事务助理曾经提出，如何避免20%的精英与80%的平民产生冲突？如何让80%的人甘愿接受平凡的命运？他们想到了一个办法，让这些人能够心甘情愿地安于现状。
例如通过发泄型的娱乐方式，如开放色情产业、游戏，引发无意义的口水战；还有满足大众娱乐的手段，比如肥皂剧、八卦等各种各样的节目。总之，只要能让那80%的人沉醉在这种“奶嘴”里快乐得不愿出来就行。
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判断是否陷入 “奶头乐”让他们丧失独立思考的能力，获取短暂的快乐。如此一来，这庞大的群体便被掌控了。在此，我们应该思索一下：您是否陷入了“奶头乐”？您是否中了“奶头乐”的毒？那又该如何判断呢？
判断的标准即为：您每天在毫无价值的娱乐上耗费了多少时间。您原本应当去做正事，结果却沉迷于没有价值和意义的八卦之中。您不妨想一想，如果将这段时间用于读一本好书，您能够有多少收获？您的时间就是这样被偷走的。实际上，我们每个人都在不知不觉中受到了“奶头乐”的影响。所以您是否明白了，为何很长一段时间都没有成长？就是因为您根本没有将时间运用在个人的成长之上。
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规避低级趣味的方法5个方法规避低级趣味
罗曼·罗兰在《托尔斯泰传》中说道：“真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中获取：工作、自我克制和爱。”
1.规划时间
每天您必须要完成哪些工作，要达成哪些学习任务，在前一天晚上务必要写清楚、写详尽。比如：工作结束回家，吃完晚饭后，练习一小时瑜伽，接着花费两小时读一本有深度的书来充实自己，再参加一堂写作课程提升技能，十点半休息。先将有价值的事情填满您的时间，您就不会把时间浪费在“奶头乐”的事情上，比如花3小时关注八卦。
2.戒除依赖手机的习惯
大家有没有注意到，出门乘车的时候，公交车上80%的人都在低头摆弄手机。许多人一旦感到无聊，第一反应便是刷手机，时间一长，就变成了手机的奴隶。比如坐车的时候，您明明可以观赏窗外的景致，空闲的时候，您可以去散步、运动、跳操等等，不要用刷手机来替代娱乐。这种习惯只会让您成为手机的附庸，让您不由自主地陷入没有营养、没有价值的八卦信息之中。
3.培养自身的兴趣爱好
为何有些人如此依赖刷手机来打发业余时光？就是因为他们没有更为积极且有意义的兴趣爱好。比如说，您可以在业余时间学习舞蹈、绘画、乐器、书法，参与一种体育运动等等。您还可以去学习能提升认知、培养技能的课程。任何一项兴趣爱好或者学习课程，都比您拿着手机打游戏、看没有营养的八卦新闻要好得多。
4.正确解压，给予自己正面的反馈
根据心理学家的研究，容易陷入低级快乐的人，通常长期处于紧张的生活状态或者内心缺乏安全感。这时候，我们更需要做的是寻找到正确的解压方式，将负面情绪转变为正面思维，多给自己一些正面的反馈。比如：参加积极向上的活动，生活中常见的阅读、运动、书法、冥想、瑜伽等等都属于这种正面反馈，多与充满正能量的人交往。
5.树立合适的可行的目标
避免浪费时间最好的办法，就是树立一个合适的并且切实可行的目标。比如提升工作技能、考个专业证书、练习书法乐器，学习摄影等等。
需要是宏大的人生目标，只需要是和你的工作或者生活兴趣相关的小目标。坚持下去，在坚持不下去的时候，提醒自己再多扛一会，增加获得内啡肽的概率，你就会发现生活已然大不同，充实的同时还能收获有效有用的技能，何乐不为!
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最后结语谁能赚取他人的时间，谁就能赚取他人的财富。谁的时间被浪费，谁就注定贫困。因为每个人的时间都是有限的。如果您把精力用在提升自己、提高技能之上，那么您的价值自然会不断提升。
写在最后
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